秋分寄语：素食亦可贴秋膘

秋分

秋分节气到，保健不可少。

素食贴秋膘，虾仁炒茼蒿。

红薯牛奶糊，减肥通肠道。

奶油与冬瓜，生津除烦躁。

西红柿炒蛋，养心有功效。

香菇炖大枣，养肾减夜尿。

常吃炖萝卜，化痰胀气消。

消除肺气肿，鲜姜鸡蛋糕。

芥菜牛肉汤，清热疗感冒。

菠菜炒木耳，血管可清道。

消化性溃疡，鸡蛋三七调。

耳聪与目明，经常吃核桃。

抑制癌细胞，饮食无糖料。

雪耳莲子汤，缓解血压高。

枸杞决明子，消除眼皮跳。

姜茶乌梅饮，止呕能解表。

降低尿酸高，玉米须与苞。

治虚寒腹泻，茱萸加胡椒。

桔梗甘草汤，宣肺排脓疱。

荷竹薄荷泡，凉血醒头脑。

五味枸杞饮，补气解疲劳。

桃仁白芥子，外敷肿痛消。

冷水洗脸面，鼻塞可疏导。

上下搓迎香，缓解鼻咽燥。

缩唇腹呼吸，肺功能提高。

腹部多摇晃，常做保养腰。

五味枸杞饮，滋肾有功效。

拇指点涌泉，记忆可提高。

常揉少腹穴，泻火增心跳。

中指压中脘，岔气很快好。

食居勿贪凉，午休不可少。

保健若得法，健康乐逍遥。

本节气诗摘自中国社会出版社出版图书

《跟着节气过好健康生活》

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。健康长寿是人们梦寐以求的目标。《跟着节气过好健康生活》这本书由中国社会出版社出版，作者系水利部离退休干部局原党委书记、局长凌先有。这本书文字通俗易懂，体例新颖别致，朗朗上口，便于记忆，既重知识性，更注重实用性，内容和形式都非常适合老年人阅读。对引导老同志顺应自然规律、健康生活、快乐豁达、向上向善大有裨益。”

责编  常小靠  审核  钟俊华