凌先有【立秋寄语】养肺护肺不悲秋

大暑过后到立秋，

斗指西南万物收。

秋内于肺易气虚，

养肺护肺消忧愁。

肺为人体呼吸器，

共有五叶分左右。

左二右三于胸腔，

肺经肺系连鼻喉。

肺以气宣输水液，

调节百脉血液流。

养肺重在防肺病，

空气新鲜环境优。

远离脏乱污浊气，

戒烟限酒防毒素。

平时常煲清肺汤，

百合桑白与骨头。

银耳冰糖熬成羹，

豆浆糯米白糖粥。

银耳昆布子鸭煲，

炖汤鸭血与毛肚。

火腿冬瓜葱姜丝，

糯米料酒熬鸭肉。

兔肉蘑菇加葱白，

芹菜鲫鱼加黄酒。

忌食辛辣与油腻，

少吃温热果与蔬。

多吃葡萄与柠檬，

还有银耳与莲藕。

养肺更要防肺炎，

及时治疗莫拖久。

抗病原菌最重要，

合理使用抗生素。

补充热量和营养，

电解平衡抑体毒。

咳嗽痰盛伴发烧，

杏仁甘草麻黄油。

恶寒发热舌黄腻，

石膏知母加瓜蒌。

注射肺炎链球菌，

疫苗预防方法优。

细菌肺炎抗感染，

常用头孢青霉素。

内酰胺酶抑制剂，

强力抗菌病回头。

卧床休息多饮水，

打针吃药环相扣。

胸部造影做检查，

对症处理遵医嘱。

中西结合治肺炎，

穴位治疗做辅助。

逆时按摩膻中穴，

理气呼吸畅无阻。

中指点按中府穴，

改善胸满解咳嗽。

左手指点天突穴，

宣肺活络利咽喉。

情绪悲忧易伤肺，

养收得当莫悲秋。

神志宁静心舒畅，

早卧早起阳气收。

天气无常防感冒，

冷热转换顺气候。

秋季吐纳做健身，

闭目静坐牙齿叩。

舌在口中多搅动，

津入丹田中气足。

人生自古多悲秋，

养好心肺乐无忧。

本节气诗摘自中国社会出版社出版图书

《跟着节气过好健康生活》

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。健康长寿是人们梦寐以求的目标。《跟着节气过好健康生活》这本书由中国社会出版社出版，作者系水利部离退休干部局原党委书记、局长凌先有。这本书文字通俗易懂，体例新颖别致，朗朗上口，便于记忆，既重知识性，更注重实用性，内容和形式都非常适合老年人阅读。对引导老同志顺应自然规律、健康生活、快乐豁达、向上向善大有裨益。”

责编 常小靠  审核 钟俊华