提起糖尿病并不陌生，越来越多的人加入了控糖大军，但对于糖尿病的认知，真正了解的人也许并不多，甚至还容易陷入误区。所以，我们用知识的力量来真正保卫您的健康，带您了解糖尿病的方方面面：

  一、什么是糖尿病？

  糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，因胰岛素分泌和/或作用缺陷导致碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、和电解质等代谢紊乱。随着我国人口老龄化与生活方式的变化，肥胖率上升，我国糖尿病患病率显著增加。                       

  二、什么人容易患糖尿病？ 

  1、超重和肥胖的；2、缺乏体力活动的；3、被诊断过血糖调节异常的；4、不健康饮食的；5、年纪大的；6、有高血压和高血脂的；7、亲属中有糖尿病患者的；8、怀孕期间患有糖尿病的。 

  三、糖尿病的症状有哪些？如何早期发现糖尿病？ 

  糖尿病典型的症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿及体重减轻。然而，由于病情轻重或发病方式的不同，并不是每个病人都具有这些症状。如果您出现尿频、多饮、体重下降、疲惫、饥饿感增多请尽早到医疗卫生机构进行检查。 

  四、糖尿病患者应定期做哪些检查？ 

  1、血糖；2、糖化血红蛋白；3、血压；4、心电图；5、血脂；6、腰围；7、体重；8、眼底；9、足部；10、肾功能；11、肝功能。 

  五、糖尿病患者的饮食治疗是什么？ 

   1、糖尿病患者饮食烹调应以清淡为主，定时定量，少量多餐，主食可分成3-6餐食用；2、食用适量含碳水化合物的食物，如米饭、面食等，每日进食量可在250-300克，肥胖应在150-200克，碳水化合物应占总热能的55-60%左右；3、多吃富含膳食纤维的食物；4、不吃或少吃高糖食物及油腻食物；5、不吸烟，不饮酒。

  六、糖尿病不宜食用的食物有哪些？

  含碳水化合物较高的土豆、山药、芋头、藕、洋葱、蒜苗、胡萝卜、豌豆等要少吃，多吃则需减少主食量。

  七、糖尿病预防和治疗的五架马车：饮食、运动、药物、监测、心理干预。

  八、糖尿病患者如何运动？

  每次运动持续约20-30分钟，最好在餐后1小时运动，空腹运动容易低血糖，量力而行，较年轻、身体情况好的选择强度较大的有氧运动，如：游泳、快跑、跳绳。老年人或有心血管并发症的人可选择较低强度的运动，如：平地骑车、跳舞、太极拳、散步等。

  九、长期注射胰岛素的患者如何保存胰岛素？   

  胰岛素在未开封的情况下，最好的储藏方式是2～8℃冰箱冷藏。正在使用的胰岛素在常温下（不超过25℃）可使用28天，无需放入冰箱。

  作者：  磁县人民医院    薛明霞